Боль в колене после бега

Школа бега СкиРан. Ответы на вопросы. Боль в колене после бега.

Василий Парняков отвечает на вопросы читателей skirun.ru

Вопрос:

Павел

Здравствуйте Василий.В последнее время появились боли в области колена (в нижней части колена) и припухлость, боль за ночь проходит, припухлость спадает, но после утренней пробежки, а я бегаю по утрам, боль и опухоль возвращается. Бегаю в течении месяца, каждый день по 30 мин. Постановка ноги при беге со стопы, ну мне так кажется), вроде все правильно делаю в чем же дело?

Ответ:

Василий Парняков:

Павел!
Во-первых, если болит колено, да еще появилась припухлость, то не стоит продолжать упорно бегать каждый день до появления хронической травмы! Ее лечить будет сложно, и в итоге вы потеряете гораздо больше времени в тренировках на лечение.

Надо сделать перерыв в тренироквах и выяснить причину боли и припухлости. Тому может быть множество причин – надо идти к врачу, делать снимки и т.д. И лечить колено!

Посмотрите в блоге Ростислава Знаменского советы по укреплению коленей.

Помните – мы не машины! Это плюс – мы можем тренироваться и развиваться, но и минус – запчастей не купить в соседнем подъезде.